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Liberando La Carga Emocional: Aliviando La Depresión (Ease Depression)

Esta meditación te guía para que vuelvas a experimentar sentimientos de amor, esperanza, superación y gratitud, te brinda imágenes llenas de inspiración donde en todo tu alrededor sientas apoyo y ánimo. Esta experiencia es simple pero muy poderosa y al escucharla diariamente puede llegar a despertar sentimientos de amor propio, de esperanza y de compromiso con la vida. También tienes la opción de escuchar otro audio con afirmaciones positivas, breves pero eficaces, llenas de confianza y autoestima, las cuales puedes escuchar mientras viajas.

Esta meditación te guía para que vuelvas a experimentar sentimientos de amor, esperanza, superación y gratitud, te brinda imágenes llenas de inspiración donde en todo tu alrededor sientas apoyo y ánimo. Esta experiencia es simple pero muy poderosa y al escucharla diariamente puede llegar a despertar sentimientos de amor propio, de esperanza y de compromiso con la vida. También tienes la opción de escuchar otro audio con afirmaciones positivas, breves pero eficaces, llenas de confianza y autoestima, las cuales puedes escuchar mientras viajas.

La calmada combinación hipnótica entre la narración y la música no competirá con la psicoterapia, con los medicamentos, o con cualquier otro tipo/acercamiento de autoayuda/ayuda. De hecho, se ha demostrado en investigaciones clínicos que las descripciones en la meditación por medio de imágenes sirven como un amplificador de fuerza para otras terapias. También puede funcionar como un impulso independiente para mejorar o reactivar un buen estado de ánimo y tener una mejor actitud a cada hora y en todos los días de la semana.

Escrita y dirigida por Belleruth Naparstek, La Maestra de Salud Meditativa; con la colaboración musical de Steven Mark Kohn, música inspiradora, poderosa y edificante; y traducida y narrada por la reconocida educadora de enfermería holística y entrenadora de enfermería integradora, Carolina E. Ortiz. Las imágenes y sonidos en este audio aumentan los sentimientos de amor y seguridad, aumentan la serotonina y promueven un estado de energía y tranquilidad. Esta meditación de Health Journeys™ fue producida por Bruce Gigax de la Orquesta de Cleveland.

Lista de audios:

  • Introducción (5:35)
  • Meditaciónes Guiadas (18:09)
  • Afirmaciones (20:22)

Caroline E. OrtizCarolina E. Ortiz

Carolina E. Ortiz, MSN, MPH, RN, NC-BC es una enfermera registrada con títulos de postgrado en salud comunitaria y salud pública urbana. Es educadora en enfermería holística y entrenadora de enfermería integradora con pasión por los sistemas y las filosofías de curación tradicionales. Su trabajo e investigación en salud holística y curación tradicional Mesoamericana no solo le han brindado la oportunidad de exponer en conferencias a nivel nacional e internacional, sino que también de recuperar una conexión profunda con sus propios antepasados y cultura. Es con gran gratitud que ahora comparte una parte muy especial de sí misma a través de la narración de meditaciones guiadas y afirmaciones en español con usted. Que esté supremamente bien.

Belleruth Naparstek

Belleruth Naparstek AM, ACSW, is a clinical social worker, author, and creator of a large library of guided imagery programs that target specific health and mental health challenges. She is known for introducing guided meditation to mainstream health systems and co-founded Health Journeys with George Klein in 1991.

Video by: 김 대정

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