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Una Meditación Guiada Para Relajación Y Bienestar (Relaxation & Wellness)

Este audio ofrece una meditación guiada de relajación y bienestar para el descanso diario o para enfrentar cualquier situación estresante con resistencia emocional, equilibrio y tranquilidad. Ayudará con la ansiedad en general, así como con los ataques de pánico, pero también puede ser usada para simplemente promover y mantener sentimientos de paz interior, equilibrio emocional, ánimo y optimismo.

Este audio ofrece una meditación guiada de relajación y bienestar para el descanso diario o para enfrentar con enfoque calmado a cualquier situación estresante. Ayudará con la ansiedad en general, así como con los ataques de pánico, pero también puede ser usada para simplemente promover y mantener sentimientos de paz, equilibrio emocional, ánimo y optimismo.

Las meditaciones guiadas son una técnica holística de mente y cuerpo que consiste en palabras sanadoras e imágenes hipnóticas, configuradas con música relajante, para proporcionar ayuda natural con relajación y tranquilidad del ser interno. La escucha repetida una o dos veces al día durante dos o tres semanas asegura el máximo impacto. En otro audio de afirmaciones se promueve relajación y bienestar en un formato más breve, con declaraciones positivas diseñadas para ser escuchadas de manera repetitiva y segura, mientras viaja o incluso al conducir.

Escrita y dirigida por Belleruth Naparstek, La Maestra de Salud Meditativa; calificada con la música de inmersión de Steven Mark Kohn, y traducida y narrada por la destacada educadora de enfermería holística y entrenadora de enfermería integradora, Carolina E. Ortiz, esta meditación de Health Journeys™ fue producida por Bruce Gigax de la Orquesta de Cleveland. Las imágenes en este audio aumentan los sentimientos de amor y seguridad, incrementan la serotonina y promueven un estado de calma energizada.

También debe tenerse en cuenta que esta meditación guiada es la primera mitad de un protocolo de investigación comprobada de imágenes utilizado por veteranos que sufren de estrés postraumático persistente e intratable, y ha producido una reducción significativa en los síntomas para los sobrevivientes de combate y trauma sexual militar. La segunda mitad del protocolo fue nuestras Imágenes para Sanación de Trauma.

Escucha un ejemplo y ve por qué esta meditación para la relajación y el bienestar es uno de nuestros títulos más populares, recomendados de manera contundente por la palabra de amigos, familiares y profesionales de la salud en todo el país. (38 min.)

  1. Introducción (3:27)
  2. Meditación guiada (15:30)
  3. Afirmaciones (17:43)

Caroline E. OrtizCarolina E. Ortiz

Carolina E. Ortiz, MSN, MPH, RN, NC-BC es una enfermera registrada con títulos de postgrado en salud comunitaria y salud pública urbana. Es educadora en enfermería holística y entrenadora de enfermería integradora con pasión por los sistemas y las filosofías de curación tradicionales. Su trabajo e investigación en salud holística y curación tradicional Mesoamericana no solo le han brindado la oportunidad de exponer en conferencias a nivel nacional e internacional, sino que también de recuperar una conexión profunda con sus propios antepasados y cultura. Es con gran gratitud que ahora comparte una parte muy especial de sí misma a través de la narración de meditaciones guiadas y afirmaciones en español con usted. Que esté supremamente bien.

Belleruth Naparstek

Belleruth Naparstek AM, ACSW, is a clinical social worker, author, and creator of a large library of guided imagery programs that target specific health and mental health challenges. She is known for introducing guided meditation to mainstream health systems and co-founded Health Journeys with George Klein in 1991.

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